Správná výživa umožní muži snížit pravděpodobnost erektilních problémů a posílit imunitní systém. Muži by se proto měli vzdát alkoholu, rychlého občerstvení, sycených nápojů, energetických nápojů, uzenin, uzenin, uzenin a tučných jídel. Cukrářské výrobky, pečivo a pivo také poškozují tělo. To vše a mnoho dalších podobných škodlivých produktů je vhodné ze stravy vyloučit. Nyní se podívejme na seznam produktů, které pomáhají zvyšovat potenci a zabraňují rozvoji různých onemocnění mužského reprodukčního systému.
Granátové jablko pro zlepšení erekce
Jedním z produktů, který zvyšuje erekci u silnějšího pohlaví, je granátové jablko. Výrazně zvyšuje produkci oxidů dusíku a zároveň zabraňuje rozvoji oxidačních procesů a vzniku volných radikálů. Tento užitečný produkt zvyšuje hladinu testosteronu u mužů, snižuje krevní tlak a zlepšuje cirkulaci angiogenních buněk v endotelu.
Výzkum ukázal, že lidé, kteří pili šťávu z granátového jablka denně po dobu tří let, zaznamenali snížení počtu plaků na jejich cévách asi o třetinu. Je důležité si uvědomit, že přínosů tohoto produktu bude dosaženo pouze při konzumaci čerstvé. Dobrý účinek bude mít i čerstvě vymačkaná šťáva. Koncentráty a extrakty zakoupené v obchodech neposkytují žádný benefit, protože neobsahují antioxidanty.
Účinek česneku
Všichni víme, že tento produkt má specifický štiplavý zápach, který zůstává v ústech ještě dlouho po konzumaci. Ale i přes tuto skutečnost je produkt velmi užitečný pro každého člověka, zejména pro muže. Česnek pomáhá posilovat imunitní systém, zlepšuje erekci a urychluje produkci testosteronu. Testosteron je zase důležitý hormon, který je zodpovědný za potenci u mužů. Tento produkt obsahuje vitamíny B9, B6, B5, B3, B1, beta-karoten, kyselinu askorbovou. Kromě toho obsahuje velké množství draslíku, vápníku a fosforu. Je to užitečné pro tělo, ne nadarmo nás rodiče od dětství učí jíst stroužek česneku k boršči, nebo ho používat jako koření do salátů a jiných jídel. Doporučuje se zařadit do jídelníčku pouze bio produkty.
Výhody ořechů pro erekci
Různé druhy ořechů jsou užitečné produkty pro zdraví mužů a žen. Vzhledem k tomu, že nyní zvažujeme situaci s muži, pojďme mluvit o výhodách pro ně. Ořechy jsou pro muže nezbytné, protože pomáhají zlepšit erekci a genitální funkce. Tyto potraviny by měly být konzumovány syrové, abyste z nich získali co nejvíce živin a vitamínů. Vlašské ořechy a další druhy ořechů se mohou pochlubit vysokým obsahem argininu. Právě arginin může být v lidském těle přeměněn na oxid dusnatý (jinak známý jako oxid dusnatý).
Studie ukázaly, že ti, kteří jedí šest až osm vlašských ořechů denně, mají nižší krevní tlak. Stojí za zmínku, že takového účinku je obtížné dosáhnout i při léčbě moderními léky. Ořechy také obsahují steroidy, silice, vitamíny PP, B1, B2, C, vlákninu a třísloviny. Lékaři velmi často radí mužům, aby používali lék vyrobený z medu a vlašských ořechů. Tato směs složek pomáhá zvýšit počet spermií a prodlužuje jejich životnost.
Navíc takový tandem produktů pomáhá zlepšit erekci u mužů a u žen zvyšuje šance na otěhotnění. K přípravě produktu můžete tyto přísady kombinovat ve stejném množství, důkladně promíchat a konzumovat 2 polévkové lžíce každý den. l. Abyste zvýšili potenci, musíte konzumovat 2 polévkové lžíce produktu 5 hodin před spaním. Po několika dnech si všimnete výrazného zlepšení. Potence se zvyšuje v důsledku přívalu krve do oblasti třísel.
Vliv zinku na erekci
Zinek obsažený v ořechách pomáhá zvýšit hladinu testosteronu a zlepšit erekci. Zinek je také zodpovědný za tvorbu spermií a spermií. Podle více studií bylo zjištěno, že asi u čtvrtiny mužů, kteří se museli potýkat s impotencí, pozdní pubertou, byl diagnostikován nedostatek zinku. Proto správná výživa, skládající se ze zdravých potravin, pomůže odstranit problémy s erekcí a zvýšit potenci.
Výhody mořských plodů
Mořské plody jsou potřebné pro zlepšení erekce. Krevety, losos, chobotnice, různé druhy ryb nasycují tělo užitečnými omega-3, omega-6 kyselinami, které jsou zodpovědné za tvorbu mužského pohlavního hormonu - testosteronu, dále bílkovin, stopových prvků a vitamínů.
Výhody špenátu
Velmi často je špenát nazýván steroidem přírodního původu. Obsahuje velké množství ecdysteronu, fytoekdysteroidu, který zase zlepšuje erekci zvýšením hladiny testosteronu. Další pozitivní vlastností špenátu je, že se v něm přítomné přírodní dusičnany přeměňují na oxidy dusíku, které podporují vazodilataci. K přeměně dochází pomocí bakterií přítomných v žaludku na povrchu jazyka. Z tohoto důvodu se nedoporučuje přehánět to se všelijakými ústními vodami, protože ty prospěšné bakterie jednoduše odplaví. Tento produkt obsahuje velké množství vitamínů a minerálů, které jsou velmi potřebné pro zlepšení produkce testosteronu a oxidu dusnatého.
Další produkty na erekci
Kromě výše uvedených produktů existuje mnoho dalších užitečných pro mužskou potenci. Tyto zahrnují:
- fermentované mléčné výrobky (kefír, zakysaná smetana, tvaroh, jogurt, smetana);
- křepelka, slepičí vejce;
- libové maso;
- různé koření (koriandr, máta, bazalka, celer, petržel, kopr);
- pšeničné klíčky;
- olivový olej;
- přírodní hořká čokoláda;
- zelenina (řepa, mrkev, salát, cibule, zelí);
- ovoce (banány, datle, pomeranče, citrony, fíky).
Stojí za zmínku, že vědci prokázali výhody přírodní kávy pro erekci. Poté, co muž vypije šálek tohoto nápoje, zaznamená zvýšené uvolňování adrenalinu, takže mozek rychle zareaguje na jakékoli podněty a zvýší se krevní oběh v oblasti třísel.
Musíte také pamatovat na to, že pití nadměrného množství nápojů vede ke zvýšení krevního tlaku a mnoha dalším neduhům, které mohou negativně ovlivnit vaše zdraví. Výše uvedené přípravky na erekci obsahují vitamíny E, A, B, C, které jsou velmi důležité pro normální činnost pohlavních orgánů každého muže. Takové produkty podporují zvýšený průtok krve do penisu a čištění krevních cév. Pokud se objeví podezřelé příznaky erektilní dysfunkce, musíte se starat o své zdraví a okamžitě se poradit s lékařem.