Jídlo ke zvýšení účinnosti u mužů je velmi rozmanité. Jedná se o pochoutky a obyčejná jídla.
Hlavním principem mužské stravy je kombinovat produkty tak, aby tělo přijímalo všechny potřebné stopové prvky.
Rozmanitost a režim
Správná výživa je velmi důležitá pro zlepšení účinnosti. Ale pokud vidíte, že některé produkty jsou afrodiziacs-to neznamená, že je musíte použít ve velkém množství. Systém dobré výživy, který poskytuje odpovídající úroveň účinnosti, má jakékoli zdravé jídlo svou vlastní roli. Proto nepřejímat pochoutky, doufat v neustálou erekci a silnou účinnost.
Nejprve zorganizujte svou každodenní stravu. Nestačí používat žádné užitečné produkty od případu do případu. Zkombinujte užitečná jídla a ingredience tak, aby muž obdržel všechny potřebné živiny. Koneckonců, pokud jsou všechny stopové prvky ve stravě dostačující, ale některé budou chybět, bude mužská síla stále trpět.
Dieta je také důležitá pro účinnost. Zde se pravidla neliší od zásad zdravého životního stylu. Je nutné jíst často, ale trochu. Potom bude buněčný metabolismus a trávení neustále v dobrém stavu. Ale pokud je zřídka a pokaždé více, než je nutné, stagnující procesy začnou v těle. Což nepřímo může ovlivnit účinnost.
Obezita a účinnost
Pokud máte vážnou nadváhu a máte problémy s účinností, nespěchejte na nákup tablet nebo drahých doplňků stravy. Možná byste měli jen zhubnout. Koneckonců, nadbytečná lepicí tkáň je škodlivá pro mužskou sílu.
Za prvé, tukové buňky rychle rozbijí testosteron. Obezita tedy přímo snižuje sílu mužů. Zástupce silnějšího sexu je méně aktivní, chce méně sexu, přestává usilovat o úspěchy a ženskou lásku. S silně výraznou přebytečnou hmotou nelze pochybovat o zvýšení účinnosti.
Za druhé, přebytek tuku zhoršuje procesy metabolismu a narušuje krevní oběh. Přímým důsledkem toho je prostatitida, zánět prostaty. Stejně jako špatná obsazenost kapilár penisu krví. Společně tyto faktory velmi negativně ovlivňují účinnost obecně i zejména sílu erekce.
Mikroelementy
Muž potřebuje velké množství různých vitamínů a minerálů, aby jeho tělo normálně fungovalo. To platí zejména pro reprodukční a hormonální systém. Mužský pohlavní hormon, testosteron, bude špatně vyroben, pokud nějaké stopové prvky nestačí. Rovněž trpí výživa tkání a práce genitálních orgánů člověka.
Uvádíme stopové prvky, které zvyšují sílu mužů:
- Zinek. Je to tato látka, která umožňuje tělu člověka zvýšit produkci testosteronu. Bez zinku začíná nedostatek sexuálních hormonů;
- Chromium. Má pozitivní účinek na krevní oběh v oblasti genitálií. Chrome také poskytuje dobrou prevenci prostatitidy;
- Selen. Pozitivně ovlivňuje stav kardiovaskulárního systému. Vliv Seleny na kapiláry v pánevních orgánech je obzvláště patrný. Tento stopový prvek stabilizuje erekci;
- Vitamin S. Posiluje imunitu, což je důležité při prevenci zánětlivých procesů. Pomáhá zvyšovat hladiny testosteronu v mužském těle;
- Vitamin E. Normalizuje krevní oběh v genitální oblasti. Poskytuje dobrou práci reprodukčního systému mužů. Pomáhá předcházet stagnujícím procesům v prostatě;
- Vitamin V. Hraje pomocnou, ale důležitou roli v syntéze testosteronu. Vrací dobrou úroveň libida a vrací silnou účinnost;
- Mastné kyseliny. Jednou z jejich hlavních vlastností je potlačení syntézy kortizolu. Tento hormon je jedním z antagonistů testosteronu, snižuje jeho úroveň.
Jídlo
Mnoho mužů si je jisté, že se budou moci obejít bez zdravé stravy, bohaté na užitečné látky. Místo toho raději jednoduše kupují některé, někdy i drahý, vitamínový minerální komplex.
Je to pravda? Ne opravdu. Na jedné straně mohou takové drogy dát člověku stopový prvek, který z jednoho či druhého důvodu neobdrží. Ale na druhé straně, s monotónní stravou, dokonce i za použití nejlepších vitamínů, můžete začít zažít nedostatek stopových prvků. Tyto produkty obsahují omezené procento každé užitečné látky a nestačí k získání každodenní potřeby.
Bohužel se často porušují úložné podmínky vitamínových minerálních komplexů. A pak drahé tablety se změní na více než placebo. A někteří výrobci zpočátku používají levné suroviny, které nedávají potřebnou kvalitu. Kromě toho jsou ve formě tablet stráveny vitamíny a absorbovány tělem člověka mnohem horší. Proto by měla být preference věnována vyvážená strava.
Ořechy
Bohatý přírodní zdroj vitamínů a zinku, mastných kyselin.
Pro zvýšení účinnosti je vhodný jakýkoli druh ořechů. Cedar a Mukat působí lépe než ostatní. Ten nelze spotřebovat ve své nejčistší podobě, to je pouze koření.
Ořechy jsou zahrnuty do receptu pro mnoho lidových léků k posílení účinnosti.
Mořské plody a ryby
Podle populárního přesvědčení mají ústřice zázračný účinek na účinnost. To bylo již známo ve středověku, když je bohaté dámy rádi objednali na večeři. Za takovou péči o výživu jejího manžela dostali z jeho strany silnou vášeň. Ústřice mají opravdu silnou zásobu aminokyselin, které dávají energii těla. Nemusí je však zneužívat - mají trochu rtuti. Stačí jíst tento produkt každých sedm dní, ne častěji.
Není však nutné utratit peníze za drahé ústřice, aby se zjistilo, jak mořské plody pozitivně ovlivňují účinnost člověka. Zkuste do jeho stravy zahrnout chobotnici, krevety a kraby. Potřebné aminokyseliny a stopové prvky jsou také obsaženy ve velkém množství.
Mořské druhy ryb jsou také velmi užitečné. To platí zejména pro Flum a Makrel, další mastné odrůdy. Řekové ryby jsou také výživné, ale ne tak bohaté na stopové prvky.
Zelenina a ovoce
Tato jídla jsou nejpřirozenějším a nejplnějším zdrojem vitamínů. Ovoce a zelenina by však měly být přítomny u stolu v rozmanitosti. V každé z nich bude člověk schopen najít různé stopové prvky.
Je velmi užitečné používat čerstvě vymačkané šťávy. Držitelem záznamu o úrovni vitamínů bude následující nápoj. Připravte obyčejnou dýňovou šťávu a poté přidejte trochu celerového šťávy.
Samostatnou položku lze uvést Greens. Banda petrželky a kopru bude vynikajícím nahrazením jakéhokoli, dokonce nejdražšího vitamínového minerálního komplexu.
Postní maso
Výpis ke zvyšování účinnosti u mužů nemůžete obejít maso. Opravdu, jaký druh testosteronu bez šťavnatého steaku? Maso by však nemělo být tlusté. Hovězí maso nebo kuře se nejlépe hodí.
Nesprávná výživa
Ve správné výživě pro muže po účinnosti jsou vyloučeny nebo minimalizovány následující produkty:
- Uzené maso a ryby. Negativně ovlivňuje tkaniny testikulů mužů. Což v důsledku toho začne produkovat testosteron horší;
- Sladká soda. V těle člověka je příliš mnoho cukru, který zhoršuje hormonální pozadí. Zneužívání těchto nápojů také způsobuje riziko obezity;
- Nápoje s kofeinem. Bohužel, dokonce i lehký zelený čaj to zahrnuje. Samozřejmě si někdy můžete dovolit šálek, ale rozhodně ne více než jeden den;
- Kukuřice, sójové, sójové výrobky. Takové jídlo má schopnost zvýšit estrogen a snižovat syntézu testosteronu;
- Kvasinkové těsto. Za prvé, negativně ovlivňuje tělesnou hmotnost. Za druhé, nefunguje dobře na práci mužského endokrinního systému.
Alkoholické nápoje
Mnoho mužů tvrdí, že alkohol jim pomáhá cítit se sebevědomější v posteli. Toto je iluze, která je nebezpečná pro účinnost.
Koneckonců, alkohol ovlivňuje všechny systémy těla, včetně reprodukce. Syntéza testosteronu klesá, centrální nervový systém začíná fungovat horší. Výsledkem je, že mnoho mužů je s obrázkem obeznámeno: hodně jsem pil v restauraci a když jsem se vrátil domů, zjistil jsem, že Potence ponechává hodně žádoucí.
Samostatnou položkou je pivo. Chmel je zdrojem estrogenu. Kromě toho pivo nápoje rychleji než jiný alkohol způsobuje obezitu.
Sportovní výživa
Jak sportovní výživa ovlivňuje účinnost? Nejčastěji se tato otázka položí nováčci kulturisté nebo jednoduše mladí návštěvníci tělocvičny. Sportovní výživa se může lišit. Pokud tedy kulturista „vysychá“, jeho účinnost bude trpět. Koneckonců, strava sportovce v tomto období bude velmi vzácná: většinou čisté proteiny a uhlohydráty. Nervový systém kulturisty také zažívá pokles aktivity. Psychologická složka účinnosti tedy také trpí.
Současně, když je sportovec „na mši“, jeho jídlo je opět vyvážené. Potence tedy vůbec nebude trpět. Bohužel ve světě vyšších sportovních úspěchů z takových zkreslení nemůžete nikam jít. Pokud se nebudete úzce spojit svůj život se světem profesionálních sportů, přemýšlejte o šetrnější stravě.
Samostatným bodem, který má zájem o mnoho, jsou sportovní doplňky. To zahrnuje gejzíry, proteiny. Nyní se stalo módním nákupem BCAA. Všechny tyto produkty jsou pouze proteiny, aminokyseliny nebo uhlohydráty ve své čisté formě. Bude mnohem užitečnější používat potřebné látky přirozeným způsobem. SportPite nezraní vaši účinnost - stejně jako to nezvýší.